Begeleiding bij rouw en verlies
Rouwcoaching en psychotherapie
Verlies en rouw — we maken het vroeg of laat allemaal mee.
Een ingrijpende verlieservaring kan je leven compleet overhoop halen. Rouw is een natuurlijke reactie op verlies, maar kan zwaar zijn en veel impact hebben op je dagelijks leven. Het raakt je gedachten, je emoties, je lichaam, je relaties en soms zelfs je identiteit. Je probeert het verlies een plek te geven, maar tegelijkertijd kun je je verdrietig, moe, boos of verward voelen.
Rouwverwerking verloopt voor iedereen anders. Het rouwproces kan grillig zijn en vraagt vaak veel tijd en energie. Momenten van intens verdriet kunnen afgewisseld worden met momenten van rust of afleiding. Tijd helpt om een deel van de pijn te verzachten, maar lang niet alles. Soms duurt rouw langer dan je had verwacht.
Soorten verlies
Bij rouw denk je misschien als eerste aan het overlijden van een dierbare, zoals een partner, ouder of kind. Maar rouw kan ook ontstaan bij andere vormen van verlies — zoals een echtscheiding of het verlies van een baan, een zwangerschap, gezondheid of een vertrouwde rol. Of het kan gaan om onvervulde verwachtingen of dromen, of het leven met een dierbare die lijdt aan dementie of een ernstige ziekte.
Elke vorm van verlies kan een rouwproces oproepen en verdient erkenning. Rouw gaat over iets wat betekenis had in je leven, niet alleen over fysiek verlies.
Wil je meer weten over de kenmerken van rouw en verlies, of begrijpen waarom rouw soms vastloopt? Bekijk dan onze pagina over kenmerken van rouw en verlies.
Omgaan met verlies en rouw
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag: “Hoe moet je rouwen?” Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier. Zo kan het zijn dat je je vrij snel weet aan te passen aan het ‘nieuwe’ leven, maar nog lange tijd moeite hebt het verlies te aanvaarden. Of dat je dacht dat je het verlies een plek had gegeven, maar jaren later ineens opnieuw overspoeld wordt door verdriet.
Weet dat dit normaal is en je je hier niet direct zorgen over hoeft te maken. Alle emoties en gedachten die je ervaart mogen er zijn, ze maken deel uit van jouw rouwproces.
Iedereen rouwt anders
Rouw kent geen vaste regels of tijdsduur. Vaak worden fasen of taken beschreven die mensen tijdens rouw vaak doorlopen, maar de manier waarop en de tijd die het kost verschilt van persoon tot persoon en van situatie tot situatie. Alles wat je ervaart hoort bij jouw unieke manier van rouwen.
Wil je onderzoeken hoe professionele rouwbegeleiding jou kan helpen om je verlies een plek te geven? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Begeleiding bij rouw en verlies
Het is belangrijk om de impact van verlies serieus te nemen. Rouw kan veel energie vragen en je gevoel van balans verstoren. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Professionele rouwbegeleiding kan helpen om het verlies een plek te geven en weer ruimte te maken voor het leven.
Tijdens een traject krijg je inzicht in jouw rouwproces en hoe het je dagelijks leven beïnvloedt. Samen onderzoeken we waar je vastloopt en wat je nodig hebt. Dit kan gaan over omgaan met intense emoties of moeilijke gedachten, of het vinden van steun bij je omgeving. Ook kijken we hoe je ruimte kunt maken voor betekenis en nieuwe energie, zodat je opnieuw kunt voelen wat waardevol voor je is en invulling kunt geven aan de dingen die ertoe doen.
Met begeleiding ga je aan de slag om het verlies een plek te geven en opnieuw verbinding te maken met het leven – mét wat je mist.
Hoe verlies je kan raken
Rouw gaat verder dan emoties alleen. Een verlieservaring kan voelbaar zijn op meerdere lagen. Je kunt verdriet en eenzaamheid ervaren, maar ook vermoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen of het gevoel dat het leven minder vanzelfsprekend is.
Zie hieronder een overzicht van veel voorkomende klachten bij rouw en verlies. Het is belangrijk te weten dat al deze reacties normaal zijn en dat iedereen rouw op zijn eigen manier ervaart.
Emotioneel
verdriet en huilbuien
gevoelens van schuld, opluchting of schaamte
boosheid, machteloosheid of prikkelbaarheid
angst of onzekerheid
leegte of zinloosheid
Lichamelijk
slaapproblemen of nachtmerries
hoofdpijn of gespannen spieren
vermoeidheid of uitputting
verminderde eetlust of juist meer eten
verhoogde spanning of onrust
Cognitief
piekeren en herhaaldelijk nadenken over het verlies
concentratieproblemen
vergeetachtigheid of een “wattig hoofd”
besluiteloosheid of moeite met keuzes maken
moeite met plannen en dagelijkse taken
Sociaal
minder behoefte aan contact of juist sterke behoefte aan steun
moeite om aansluiting te vinden bij anderen
terugtrekken uit activiteiten of werk
het gevoel dat de omgeving je niet begrijpt
Het is dan ook niet vreemd als je jezelf soms afvraagt: Hoe ga ik hiermee om? Rouw ik wel op de juiste manier?
Herken je veel van deze klachten? Dat is normaal – neem ze serieus en wees mild voor jezelf.
“What we once enjoyed and deeply loved we can never lose, for all that we love deeply becomes part of us.”
- Helen Keller
Coaching en psychotherapie bij rouw en verlies
Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier, maar je hoeft het niet alleen te doen. Professionele begeleiding kan helpen het verlies een plek te geven, emoties te reguleren en weer ruimte te maken voor het leven. Het biedt steun, inzicht en praktische handvatten.
Wanneer professionele hulp zoeken bij rouw?
Rouwen is een natuurlijk proces, maar soms loopt dat proces vast. Het kan voelen alsof de tijd verstrijkt, maar het verdriet niet minder wordt, of dat je het gevoel hebt dat je niet verder komt. Of je ervaart aanhoudende fysieke klachten, spanningen of slaapproblemen.
Professionele rouwbegeleiding kan helpen samen te onderzoeken wat er gebeurt en wat jij nodig hebt om weer richting, betekenis en verbinding te vinden. Hulp vragen betekent niet dat je ‘niet goed rouwt’, maar dat je jezelf steun gunt bij dit moeilijke proces. Rouwbegeleiding kan passend zijn wanneer:
het verdriet of gemis je dagelijks functioneren belemmert
leegte, somberheid of schuldgevoelens blijven overheersen
je moeite hebt om weer aansluiting te vinden bij het leven
je het gevoel hebt dat je vastzit in je rouwproces
rouw invloed heeft op je relaties of je sociale contacten
Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt en hoe ik je daarbij kan ondersteunen.
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Zonder druk of verplichtingen.
