Hypnotherapie
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een effectieve en diepgaande behandelvorm voor psychische, emotionele en lichamelijke klachten. Het is een zachte, maar krachtige methode die je helpt om contact te maken met jezelf op een dieper niveau. Niet door harder je best te doen, maar juist door naar binnen te keren en te luisteren.
Hypnotherapie kan ondersteuning bieden bij aanhoudende klachten zoals:
Angstklachten
Stress en spanning
Burn-out of vermoeidheid
Trauma of verlieservaringen
Pijn- en psychosomatische klachten
Hardnekkige patronen en terugkerende gewoontes
Je kunt hypnotherapie zien als een natuurlijke weg naar herstel, inzicht en verandering — in jouw tempo, met respect voor wie jij bent. Door met je onbewuste te werken, ontstaat vaak meer rust, veerkracht, zelfvertrouwen en helderheid in lichaam en geest. Zo kun je oude pijn verwerken, hardnekkige patronen veranderen en nieuwe mogelijkheden integreren in je dagelijks leven.
Hypnotherapie maakt gebruik van trance: een staat van diepe ontspanning en gerichte innerlijke aandacht. In deze toestand ben je diep ontspannen én tegelijkertijd helder aanwezig. Je bewustzijn is gefocust, je aandacht naar binnen gericht en je staat open voor nieuwe inzichten en mogelijkheden.
Trance maakt het mogelijk om rechtstreeks te communiceren met het onbewuste. Juist daar liggen vaak de oorsprong en instandhouding van klachten, patronen en overtuigingen. Door op dit niveau te werken, kunnen veranderingen sneller en duurzamer plaatsvinden dan via praten alleen.
Hypnotherapie is geen ‘weg zijn’ of controle verliezen. Integendeel: je behoudt altijd de regie over jezelf.
Hypnose: je blijft altijd in controle
In tegenstelling tot wat soms wordt gedacht (of wat je ziet bij theaterhypnose), blijf je tijdens hypnotherapie volledig bij bewustzijn. Je kunt altijd praten, bewegen of aangeven wat je nodig hebt. Het observerende vermogen blijft aanwezig — ook in diepe trance.
Dit wordt ook wel dubbelbewustzijn genoemd: een deel van jou is verdiept in de innerlijke beleving, terwijl een ander deel zich bewust blijft van het hier en nu.
Je kunt nooit gedwongen worden iets te zeggen of te doen wat je niet wilt. Direct uit de hypnose komen is altijd mogelijk.
Kortdurend hypnotherapietraject
Een hypnotherapietraject duurt gemiddeld 5–8 sessies. Tijdens de sessies onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt en wat je wil bereiken. We bespreken je doelen en wensen, onderzoeken wat daarin voor jou belangrijk is, en gaan aan de slag met de automatische reacties, innerlijke overtuigingen en emotionele patronen die in je onbewuste verankerd zijn.
Met hypnotherapie en therapeutische trance werken we aan het veranderen van deze onbewuste patronen en innerlijke blokkades, zodat je nieuwe keuzes en inzichten kunt integreren in je dagelijks leven. Zo ontstaat duurzame verandering die merkbaar wordt in zowel je binnenwereld (gevoel, overtuigingen, emoties) als je buitenwereld (gedrag, relaties, prestaties).
Waarom kortdurend?
Ik vind dat cliënten recht hebben op een gerichte en snel werkende aanpak. Hypnotherapie werkt direct op het niveau van het onbewuste, waardoor diepgewortelde patronen sneller en effectiever kunnen veranderen dan via praten alleen. Met een kortdurend, oplossingsgericht traject kun je direct aan de slag, je patronen transformeren en ook concrete stappen zetten richting je doelen en dromen.
Cliëntgerichte aanpak
Ieder mens is uniek. Daarom werk ik cliëntgericht, waarbij ik uitga van jouw persoonlijkheid, achtergrond, ervaringen, mindset, gevoelens en toekomstwensen. Interventies en technieken pas ik aan op wat jij nodig hebt en wat het beste aansluit bij jouw situatie.
Hypnotherapie bij Essential Living is geen standaardprocedure. Ik combineer verschillende technieken uit hypnotherapie, regressie, visualisatie en andere disciplines en stem ze af op jouw vraagstuk. Zo ontstaat een begeleiding op maat — zorgvuldig, afgestemd en effectief — in onze praktijk in Amsterdam Zuid of online.
Wil je ervaren wat hypnotherapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Maak bewust contact met je onbewuste in hypnotherapie
Hypnotherapie helpt je om op een andere manier naar jezelf te luisteren — voorbij het denken, naar wat zich van binnen aandient. Je komt in contact met gevoelens, herinneringen en overtuigingen die vaak buiten het bewuste denken liggen, maar wel invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt.
Door deze innerlijke signalen serieus te nemen, ontstaat ruimte voor:
nieuwe inzichten
verzachting en ontspanning
heling
duurzame verandering van binnenuit
Je leert in hypnotherapie niet wat je moet doen, maar je ontdekt wat jij nodig hebt.
“Real listening is one of the most potent forces for change that I know.”
- Carl Rogers
Werken met je onbewuste
Ons gedrag en onze beleving worden voor een groot deel gestuurd door onbewuste processen. Ervaringen die niet goed verwerkt zijn, kunnen zich vastzetten in je lichaam en innerlijke systeem en leiden tot automatische reacties, beperkende overtuigingen of terugkerende klachten.
Denk aan:
angst die ‘ineens’ opkomt
lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
steeds terugkerende patronen
gevoelens van schaamte, schuld of controleverlies
Praten over een klacht is soms niet voldoende om deze diepgewortelde patronen te veranderen. Het bewuste en het onbewuste spreken als het ware een andere taal. Hypnotherapie helpt om juist die taal van het onbewuste te begrijpen en ermee te werken.
Kennismaken met trance
“Je bent vaker onder hypnose dan je denkt.”
Trance is een heel natuurlijke staat. Je kent het vast:
dat je automatisch naar huis rijdt en ineens al bent aangekomen
dat je volledig opgaat in een boek of film
dat je dagdroomt en de tijd even vergeet
Dit zijn alledaagse, spontane vormen van trance. In hypnotherapie worden deze natuurlijke processen bewust en therapeutisch ingezet om het zelfhelend vermogen aan te spreken — iets waar we allemaal over beschikken.
Je onbewuste draagt vaak belangrijke informatie over wat nodig is om te helen of te veranderen. Hypnotherapie helpt je om daar weer mee in verbinding te komen. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Hypnotherapie: wanneer is het passend?
Hypnotherapie kan worden ingezet bij een breed scala aan psychische, emotionele en lichamelijke klachten, van concrete klachten tot zingeving en diepere levensvragen.
Het voordeel van werken met hypnotische trance is dat er niet alleen gesproken wordt over de klacht, maar dat er gewerkt wordt op het niveau waar de klacht ontstaat: in het onbewuste.
Aangeleerde reacties en patronen
Veel klachten zijn het gevolg van automatisch aangeleerd gedrag of onbewuste reacties. Je wéét vaak dat iets niet nodig is, maar je lichaam en gevoel reageren toch anders. Bijvoorbeeld:
“Ik weet dat ik niet bang hoef te zijn, maar mijn lijf reageert anders.”
Hypnotherapie pakt de kern van de klacht aan, op onbewust niveau. Zie hieronder een overzicht van veelvoorkomende klachten, problemen en thema’s waarvoor hypnotherapie effectief kan worden ingezet.
Hypnotherapie bij psychische, emotionele en lichamelijke klachten
Emotionele & psychische klachten
Angst (alle vormen)
Piekeren en chronische zorgen
Depressieve gevoelens
Perfectionisme en controlebehoefte
Emotionele disregulatie
Stress en overbelasting
Moeite met ontspannen
Schaamte en schuldgevoelens
Negatief zelfbeeld
Trauma & verlies
Gecompliceerde rouw
Jeugdtrauma’s
Seksueel misbruik
Trauma / Posttraumatische Stress (PTSS)
Hechtingsproblematiek
Gedrag & patronen
Dwanggedachten en compulsief gedrag
Zelfonderzoek en inzicht in gedragspatronen
Doorbreken van oude patronen
Stoppen met roken
Lichaamsgerichte klachten
Psychosomatische klachten / ALK (SOLK) — klachten zonder duidelijke medische oorzaak
Spanningshoofdpijn / migraine
Colitis / Crohn / Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
Chronische pijnklachten
Centrale sensitisatie
Slapeloosheid
Eetproblemen
Burn-out (herstel)
Omgaan met ziekte
Twijfel je of hypnotherapie passend is voor jouw klacht, probleem of vraagstuk? Neem gerust contact op om dit samen te bespreken.
Hypnotherapie kan zowel een op zichzelf staande behandelvorm zijn als een waardevolle aanvulling op coaching, counseling, psychotherapie of EMDR.
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Zonder druk of verplichtingen.
Build your happiness
